В чем заключается диета Жака Фрикера?

Большая часть диет подразумевает, что худеющие должны исключить из рациона либо резко ограничить продукты, богатые крахмалом. . Доктор Жак Фрикер на базе собственных исследовательских работ утверждает, что не следует отрешаться от крахмалосодержащих товаров, конкретно они могут посодействовать нам похудеть. Французский диетолог разработал 8 правил. Соблюдение советов + мощная мотивация и фуррор неминуем!

1. Картофель и злаки совсем не гибельны для наших фигурок. Находящиеся в их сахара и крахмал расщепляются медлительно и навечно насыщают наш организм. Процесс избавления от излишних кг. будет не настолько мучительным.

2. Ешьте побольше зеленоватых овощей: салата, зеленоватого горошка, огурчиков, сладкого перца. Они не калорийны, но богаты клетчаткой, минералами и витаминчиками.

3. А вот фруктами не стоит увлекаться. Они полезны, но очень сладкие из их лучше ограничить.

4. Ешьте диетические продукты из молока 1-2 раза в день.

5. Можно лакомиться яичками, рыбкой либо мясом, но порции должны быть не очень большенными.

6. Что стоит ограничить в рационе, так это жиры: сметану, соусы, растит. и сливочное масло и т.д. На сто процентов отрешаться от их не надо, но приправляйте ими еду в очень ограниченных количествах.

7. Не стоит увлекаться конфетами и другими сладостями. Не перекусывайте ими меж приемами еды.

8. Из спиртных напитков можно пить только легкое вино.

Related Posts :

Как оказывать первую пом...
Как вылечить эрозию наро...
Как бросить пить "Ярину"
Как лечить растяжение мы...